Nieuws

Zwangerschapsyoga

Prenataal en Postnataal
Locatie: Fysiotherapieruimte Bronovo
Docente: Joke van Roosendaal - Kuyper, gediplomeerd yogadocente en AOT therapeute

Prenataal  
Een gerichte -, doeltreffende -, ontspannen voorbereiding op de bevalling.
8 lessen, waarvan 2 met partner, te beginnen vanaf de 30ste week.

Iedere les behandelt een apart onderwerp:

• Lichaamshouding
• Bekkenbodem
• Houdingen om weeën op te vangen/ Ademhaling
• Fases van ontsluiting
• Persfase
• Periode na de bevalling/ Borstvoeding

Gebaseerd op technieken uit zwangerschapsyoga en adem- en ontspanningstherapie.

Dinsdagavond: 20.15 - 21.30 uur
Donderdagavond: 19.00 - 20.15 uur
Kosten: € 95,- voor 8 lessen      

Aanmelden vanaf de 13e week.

Aanmelding liefst z.s.m. i.v.m. de planning:
sport-en-spirit@hotmail.com of tel. 070 - 326 26 38

Postnataal
Op een verantwoorde manier met gerichte oefeningen terugkomen in je eigen lichaam. Op weg naar evenwicht en energie.
Iedere les bestaat uit een combinatie van diverse technieken.
Te beginnen vanaf 4-6 weken na de bevalling.

• Ontspanning en ademhaling (volgens methode van Dixhoorn)
• Spieren versterken van buik en bekken (Pilates)
• Evenwichtsoefeningen
• Energieverhogende houdingen (Hatha Yoga) 

Donderdagavond: 20.15 - 21.30 uur
Kosten: € 70,- voor  8 lessen (als vervolg op Prenatale cursus)
Alleen Postnatale cursus € 85,- voor 8 lessen

Aanmelding liefst z.s.m. i.v.m. de planning:
sport-en-spirit@hotmail.com of tel. 070 - 326 26 38